健康咨询描述:
最近老犯困我睡觉很充足但睡醒还是犯困怎么回事
最近老犯困我睡觉很充足但睡醒还是犯困怎么回事
曾经的治疗情况和效果: 没
想得到怎样的帮助:该吃点什么药或喝点什么汤水提神抗疲劳
病情分析:
您好由于人的睡眠周期是90分钟,在一个周期内,身体进行一些恢复,如果您在一个周期没有完全结束醒来,就会精神很不好,困乏。
指导意见:
建议睡觉睡90分钟的倍数,这样就不会很困乏,希望睡觉之前计算好睡觉的时间。
我一天睡8小时-10小时午觉也睡还是觉得困
恩,你的睡眠时间很充分,但是我刚刚也已经说过了,睡眠周期是90分钟一个周期,可以睡7个半小时或者9个小时,同时建议右侧卧睡觉,减少做梦的次数。
汗我没说我有做梦啊、==7个半-9个小时和8-10个小时都相差半小时而已没什么区别的
差半个小时不是问题的关键,是你能够完成你的睡眠周期,差半个小时也是不能够完成睡眠周期的,您不妨试一试
你好,这个症状要考虑你的年龄,如果是四五十岁的人要注意有没有脑动脉硬化的可能,如果是年轻人,就要注意加强体育锻炼,尤其是有氧运动,让脑细胞的供养充足。生活规律睡眠以七个小时为宜。
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