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最近老犯困我睡觉很充足但睡醒还是

男 | 20岁 悬赏20个健康币 2012-08-30 18:16:45 3人回复 来自

健康咨询描述: 最近老犯困我睡觉很充足但睡醒还是犯困怎么回事
最近老犯困我睡觉很充足但睡醒还是犯困怎么回事

曾经的治疗情况和效果:

想得到怎样的帮助:该吃点什么药或喝点什么汤水提神抗疲劳

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刘焕青
刘焕青 滨州市人民医院   二级心理咨询师 擅长: 精神心理科的各种问题,恐艾,失眠,婚姻情感问题强迫 帮助网友:1139称赞:20
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2012-08-30 18:27:08 我要投诉

      病情分析:
      您好由于人的睡眠周期是90分钟,在一个周期内,身体进行一些恢复,如果您在一个周期没有完全结束醒来,就会精神很不好,困乏。
      指导意见:
      建议睡觉睡90分钟的倍数,这样就不会很困乏,希望睡觉之前计算好睡觉的时间。

2012-08-30 18:31 张宇轩 追问

我一天睡8小时-10小时午觉也睡还是觉得困

2012-08-30 18:40医生回答:

恩,你的睡眠时间很充分,但是我刚刚也已经说过了,睡眠周期是90分钟一个周期,可以睡7个半小时或者9个小时,同时建议右侧卧睡觉,减少做梦的次数。

2012-08-30 18:44 张宇轩 追问

汗我没说我有做梦啊、==7个半-9个小时和8-10个小时都相差半小时而已没什么区别的

2012-08-30 18:48医生回答:

差半个小时不是问题的关键,是你能够完成你的睡眠周期,差半个小时也是不能够完成睡眠周期的,您不妨试一试

王光华
王光华 哈尔滨市第六医院   副主任护师 擅长: 胃溃疡,脑梗,尿路感染,不孕不育症,动脉硬化,高血 帮助网友:16693称赞:1
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2018-04-21 18:58:37 我要投诉

      你好,这个症状要考虑你的年龄,如果是四五十岁的人要注意有没有脑动脉硬化的可能,如果是年轻人,就要注意加强体育锻炼,尤其是有氧运动,让脑细胞的供养充足。生活规律睡眠以七个小时为宜。
      

许锦兰
许锦兰 江西省抚州市第一人民医院   副主任护师 擅长: 四肢骨折、脊椎骨折、椎间盘突出等。 帮助网友:9466称赞:1
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2018-04-21 19:04:49 我要投诉

      你好,根据你所说的情况,建议你不用太过担心,平时可以适当加强锻炼,如各种球类慢跑游泳等都是不错的选择,经常锻炼有利于提神及促进机体的新陈代谢,保持规律作息时间,避免熬夜和压力。
      
      以上是对“最近老犯困我睡觉很充足但睡醒还是”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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