有没有快速的办法减下半身

      你好,下半身胖的,就多多运动.注意每餐七分饱,荤素搭配,粗粮细粮搭配,吃水果也要减除主食的摄入;两顿不吃一顿补是达不到减肥效果的,长期坚持,养成饮食好习惯.总的原则是：摄入热量要小于消耗热量.如果腿上肉多,可以试一试,将腿上涂上面霜,不断的揉搓,然后在空掌敲打,力量适中,坚持全身减肥的基础上,可能有一定的效果
      

      病情分析：
      最好的减肥方法，是多运动。
      指导意见：
      建议您节食的同时，多做运动，跑步打球游泳。。。。
      

      你好，根据你的描述，建议你可以少摄入脂肪同时多吃豆类，薯类制品，其次可以多吃粗粮。尽量少吃细粮。可以多做仰卧起坐，或者躺在床上做高抬腿或侧抬腿运动，可以有效的减下身。
      
      以上是对“有没有快速的办法减下半身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！