我头发掉成光头3年了总是长的很稀，有长出

      你好，根据描述的情况考虑是男性型脱发，与体内的雄激素水平高，先天遗传因素等等有关系，容易复发，比较难治，一般需要时间长慢慢改善，平时注意饮食清淡，生活规律，不要熬夜，保持心情愉快，缓解压力，可以口服非那雄胺，外用米诺地尔。
      

      指导意见：
      掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！
      

      指导意见：
      脱发应该补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。
      
      以上是对“我头发掉成光头3年了总是长的很稀，有长出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！