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2023-01-03 12:26:15 我要投诉
病情分析：
根据你提供的情况：想了解有关母乳的情况。
指导意见：
您好提高母乳的质量，乳母应做到以下几点：(1)多吃些富含蛋白质的食物，如瘦肉、动物内脏、鱼、蛋、牛奶、豆类及其制品等。(2)多吃些富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜、水果。(3)经常煲些骨头汤、鱼头汤喝，以补充钙质。(4)可适量服用鱼肝油制剂，但不要过量。(5)食物要全面，不可挑食、偏食。此外乳母应多吃些汤水和富于营养的食物，如猪蹄、鲫鱼、骨头、鸡汤，汤里可加些黄豆、花生米等，均有助于乳汁分泌。频繁喂奶，随着吸吮次数的增加，乳汁也就丰富起来。还有保持充足的休息和愉快的情绪；避免疲劳和忧郁也有利于乳汁的分泌。
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