便秘严重，也想减肥，想具体咨询

      你好，根据你描述的情况来看，便秘可以使用开塞露，饮食多以蔬菜水果为主，多吃粗粮。有助于缓解便秘和减肥。希望我的回答能帮助你。
      

      你好，根据你的描述情况，便秘严重，想减肥要改变你的生活饮食习惯，多吃蔬菜水果和粗粮，少油腻食物，经常吃香蕉、喝蜂蜜水，避免暴饮暴食。要作息规律，避免熬夜，养成定时排便的习惯。每天揉肚子，加强体育锻炼。
      

      便秘严重到几天解一次大便？便秘的情况是最近才出现的吗？你的身高和体重分别是多少？要算下BMI值，明确是否有超重或肥胖的情况。
      
      以上是对“便秘严重，也想减肥，想具体咨询”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，这个情况可以在每天造成起床后，空腹喝一杯凉的淡盐水，这样就可以有效的预防这个便秘的。这个方法是一个绿色疗法，不用口服药物，而且效果很好的，对身体没有不良影响的，在应用这个方法的情况下，多锻炼，这样就可以了。