本人便秘，想咨询一下怎么调理身体。

      你好，便秘可以通过调整饮食习惯和生活习惯来改变，平时要养成定时排便的好习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果。多吃纤维素多的食物，多喝水，适当运动可以顺时针按摩腹部促进胃肠蠕动。
      

      便秘多是与饮食结构不合理有关，饮食过于精细，食物中的纤维素含量少。使粪质体积小而干硬，排出困难。或饮水少、或活动少，使胃肠蠕动减慢，粪便在肠道中停留时间过久，水分被肠壁所吸收。也会造成粪质干硬。便秘建议多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，多活动，以促进胃肠蠕动，养成良好的排便习惯。
      
      以上是对“本人便秘，想咨询一下怎么调理身体。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据您的描述，年龄35岁，如果经常有便秘，首先要通过饮食调节，平时多吃蔬菜水果，多吃香蕉，多喝水，适量活动都有助于预防便秘，效果不好的话，建议服用一些乳果糖口服液。

      正常大便一般应该是一天一次或是两天一次，三天一次就有点便秘了。应该养成定时排便的习惯，确定一个适合自己的排便时间，到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。其他调整饮食，多饮水，适当运动等等
      

      病情分析：
      青年女性，患有便秘，一般功能性多见，长期便秘可以引起痔疮，肛裂等疾病。
      指导意见：
      治疗建议化验大便常规，直肠指诊等排除器质性便秘。需要改善饮食结构，多吃粗粮，多吃蔬菜水果。
      以上是对“本人便秘，想咨询一下怎么调理身体。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好患者女性。35岁。根据你提供的资料。已经明确是便秘所致。
      指导意见：
      我的建议是。1一般正常人一天一次大便。或者是两次。因人而异。2多喝水，促进代谢。补充水分。3多吃水果蔬菜忌辛辣刺激性食物。少吃油腻食物。咸盐。胆固醇高的食物。4多运动。促进代谢。5顺时针按摩腹部。促进大便排除。6规律饮食生活健康就好。戒烟酒刺激。养成定时排便习惯。
      

      病情分析：
      根据描述的情况，有便秘的症状，之前吃了酵素第二天可以排便，不吃几天才大便一次。属于便秘的症状。
      指导意见：
      酵素含有大量纤维素，刺激肠蠕动，可以促进排便。建议适当多喝水，可以喝蜂蜜水，润肠通便。适当多吃蔬菜水果等含纤维素高的食物，做腹部按摩，促进肠蠕动。养成每天定时排便的习惯。