我今年15岁,我的身高不是很理想，请问吃什么

      可以多吃富含钙的食物如豆类肉类乳制品等或吃点钙片如葡萄糖酸钙口服液或碳酸钙d3颗粒，多运动如打篮球跳绳慢跑等刺激足跟，保持充足的睡眠，少喝碳酸饮料来促进生长发育。
      

      病情分析：
      您好，身高跟遗传，生长激素的分泌水平等有关。
      指导意见：
      1．合理调节饮食，不偏食，不挑食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。多食新鲜的蔬菜水果，少食辛辣刺激及油腻的食物。
      2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm。
      3．注意自身保健，无病防病，有病早治。
      4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利。
      有效运动：走，跑，抻拉，单杠练习，跳跃式引体向上，跳跃，每周不少于三次练习，每次35?45分钟。另外可以补充一些蛋白质和钙镁片吃，祝健康快乐！