吃什么食物可以缓解比赛紧张的心态

      指导意见：
      是没有食物，患者要学会自我调整，可以听听轻音乐、喝热牛奶来改着呢的。
      

      你好，比赛紧张是很常见的情绪，适度的紧张会有利于发挥人的潜力，接受自己的紧张情绪，比赛时可以做几次深长而缓慢的呼吸，可以缓解，巧克力，香蕉，全麦面包等食物能够改善情绪，可以适量多吃
      

      比赛之前都会有紧张。适度的紧张，可以让人很好的应对比赛。但是如果过度紧张，又会影响发挥。要想缓解紧张。首先是对比赛的结果，看轻看淡。对比赛结果不作更多负面的预设和想象。等你放下某种执着的时候，赛前紧张就会有效缓解。
      
      以上是对“吃什么食物可以缓解比赛紧张的心态”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！