怎样减下我的啤酒肚呢

保密 | 0个月 2012-04-16 20:11:07 3人回复来自

健康咨询描述：我身高172厘米，体重70公斤，我就是长了啤酒肚，我想问一下，我的啤酒肚怎样才能减下来

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2012-04-16 20:17:33 我要投诉

你说的问题注意少坐着，多站着，多运动。多联系一下深呼吸比较好，还有就是饮食的食疗，不能多吃，7分饱比较好。对于饮食的结构问题会影响，早晨应该吃好，中午吃饱，晚上尽量的少吃，只要关住嘴，放开腿就会实现目标。不要喝酒了

熊臻荣江西省抚州市第一人民医院副主任护师擅长: 擅长肥胖症，颈，腰肌劳损，颈椎病，腰椎间盘突出，四帮助网友：9462

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2018-05-15 06:57:12 我要投诉

你好，根据你的描述，身高1米72，体重70公斤，你的体质指数23.6，还算好，不是很胖，只是比理想体质指数高一点，那么你有啤酒肚想减去啤酒肚，最好的方法就是做俯卧撑平板支撑运动，同时控制一日三餐的饮食，不要吃得过饱，尤其是晚上的主食，该吃一个苹果代替就好。

梁文龙 临沂市妇幼保健院主治医师擅长: 不孕不孕,阴道炎,功血,流产,早孕,肿瘤,等其他相帮助网友：35498称赞：64

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2018-05-15 07:12:08

      如果是想要通过减肥的话，是最好能够通过运动的方式，能够辅助一下饮食的调整，通过结构的改变，有一个长的的过程能够坚持下去。

      以上是对“怎样减下我的啤酒肚呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！