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失眠困扰,帮帮我

女 | 21岁 2012-05-17 20:41:38 7人回复

健康咨询描述: 我失眠大概一个多月了,从小到大睡眠一直很好的,躺下就能睡着。到了大三开始担心自己以后,睡眠很差,每天不到11点躺床上,总是要将近1点才睡着。我的体质有不好,睡不好脸上会长斑,睡不着心里又很急然后就一直睡不着,一个多月了,我该怎么办

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发布人: ask27011685f8 投诉

医生回复区

刘兴志
刘兴志 山东冠县中医院   主治医师 擅长: 慢性前列腺炎,前列腺增生,包皮过长,阴茎大小问题, 免费提问 帮助网友:74997称赞:8433
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2012-05-19 07:17:23 我要投诉

      您好,您的情况应该是植物神经紊乱的问题的,和心情不好有关系的,或者是考虑问题多等原因,您应该规律生活早睡早起适当锻炼增强体质,尽量保持乐观心态,不要着急,可以口服谷维素,安神补脑液一段时间,就应该可以的啊;生活中注意是主要的

王大鹏
王大鹏 锦州市中心医院   主任医师 擅长: 骨科常见疾病,四肢骨折,手外伤,颈椎病,腰椎间盘突 免费提问 帮助网友:4513
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2018-05-15 09:12:49 我要投诉

      你好,一般失眠要注意创造有利于睡眠的条件,如睡前半小时洗热水澡泡脚,和牛奶的,只要长期坚持,就会建立起入睡条件,临睡前不宜过饱进食,睡前忌浓茶,咖啡,辣椒,胡椒粉,油腻食物,以及烟和过量,饮酒,平时注意饮食清淡,富有营养的食物。

卢明新
卢明新 固始县精神病医院   二级心理咨询师 擅长: 诊断与治疗临床各科常见疾病,对性,婚恋,家庭,亲子 免费提问 帮助网友:19131称赞:75
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2018-11-09 22:22:23 我要投诉

      你好,可能目前是紧张焦虑的情绪,造成了你睡眠的问题,积极的去面对,主动地减压和放松,接纳真实的自我,避免对自己完美主义要求,松弛有度,劳逸结合,祝你健康快乐。
      以上是对“失眠困扰,帮帮我”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

李晓昕
李晓昕 二级心理咨询师 擅长: 性格不合、感情淡化、经常吵架、沟通障碍、失恋、脱单 免费提问 帮助网友:1674
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2018-05-15 09:05:35 我要投诉

      您好,您的这些原因都是由于思想压力过大,情绪焦虑造成的,包括脸上长斑,建议调整一下自己的心态,不要过多的去担忧未来,这样会逐渐的改善。

xyx131
xyx131 二级心理咨询师 擅长: 青少年心理,婚姻家庭,人际关系,压力管理等问题的咨 免费提问 帮助网友:1650
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2018-05-15 09:11:21 我要投诉

      1.大三了,有不少问题需要忙碌,是要挤占睡眠时间的,很多问题和平日的问题是有区别的,睡不着体现自己对问题的重视,只不过要适度,重视问题你已经做到了第一步
      2.检查担心的事情,列举出来,一一分析,找出引起担心事情的最根本的那些,寻求解决办法

曾本君
曾本君 二级心理咨询师 擅长: 焦虑、失眠、失恋、同性恋、家庭婚恋、亲子教育、青少 免费提问 帮助网友:18392称赞:21
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2018-05-15 09:12:31 我要投诉

      指导意见:
      您好!您描述的这种情况考虑是焦虑症引起的失眠现象,建议您放宽心态,每个人都会面临毕业和就业,这是很正常的,凡事努力去做、去尝试,全力以赴就好,情绪尽量保持轻松愉悦积极乐观,多往好的、积极方面去想。

陈晓芬
陈晓芬 二级心理咨询师 擅长: 失眠,多梦,婚恋关系、亲密关系、人际关系困扰,亲子 免费提问 帮助网友:4294称赞:2
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2018-05-15 09:21:57 我要投诉

      指导意见:
      您好,根据您的描述,您的这种情况是一个多月前才发生的,那您回忆一下,一个月前刚开始这样的时候,那一段时间你有遇到什么事情?您的生活状态是什么样?是否有持续无法缓解的压力?没有无缘无故的失眠,你可以详细咨询心理医生。
      以上是对“失眠困扰,帮帮我”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

挂号科室:精神科

温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天,失眠是一种十分普... 更多>>

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