什么办法减肥最快还不反弹？

女 | 20岁 2012-09-07 00:16:14 3人回复来自晋中市

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陈宝财运河仁斋中医诊所主治医师擅长: 擅长运用中医药治疗心悸、心痛、中风、头痛、头晕、咳帮助网友：46652称赞：2

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2018-05-12 16:22:57 我要投诉

你好，想要减肥，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。

陈爱菊山东手足外科医院二级心理咨询师擅长: 情感困惑，失眠，婚姻家庭，亲子关系，儿童厌学，各类帮助网友：68814称赞：44

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2018-05-12 16:29:17 我要投诉

你好，减肥快并且还不反弹的办法是没有的，减肥是一个长期的持之以恒的过程，无论采用什么样的办法减掉体重，都需要维持，需要控制饮食量，控制油腻油炸，含碳水化合物高的食品的摄入，并且每天坚持运动，才能够保持体型。

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于忠海 健民诊所医师擅长: 擅长治疗各种阴道炎、盆腔炎、宫颈炎(糜烂)、非淋菌帮助网友：12176称赞：710

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2012-09-07 00:17:20

      病情分析：
      您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体.
      指导意见：
      合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
      以上是对“什么办法减肥最快还不反弹？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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