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陈琳 鹰潭市人民医院 副主任医师
擅长: 擅长糖尿病，甲状腺疾病，骨质疏松等内分泌代谢疾病。
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2021-09-25 18:45:39
想要快速而不反弹的减肥，需要控制全天的总热量，而且需要营养搭配，营养素补充齐备。碳水化合物、脂肪、蛋白质需要按比例摄入，低热量饮食，每天摄入的总热量为1200千卡，还需要营养素搭配，所以减肥期间最好是选择低热量食物。
夏荣林 天津市天津医院 主治医师
擅长: 继发性骨质疏松，脆性骨折，髋部骨折，糖尿病及并发症
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2021-09-25 17:38:03
指导意见：
想要减肥之后不反弹需要改善自身的饮食习惯，每天在吃饭时尽量是控制高热量以及高脂肪的食物，因为高热量的食物在摄入之后会导致热量在体内堆积，从而会形成肥胖，每天可以多吃一些纤维素或者是维生素含量比较丰富的蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜，食物当中所含的热量比较低，食用之后并不会导致肥胖。
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