我的脸色有很多痘痘和黑头，怎么样才能根除

      病情分析：
      黑头用苏打水搭配化妆棉，每天洗完脸之后清洗面部，然后在用清水洗净，凉水即可，这样还可以缩小毛孔。关于痘痘，主要看你个人控制了，第一不要吃过多油腻辛辣的东西，第二就是注意洗脸洗干净，不要残留洗面奶，第三就是适当配合去痘面膜并且坚持一段时间。
      指导意见：
      黑头用苏打水搭配化妆棉，每天洗完脸之后清洗面部，然后在用清水洗净，凉水即可，这样还可以缩小毛孔。关于痘痘，主要看你个人控制了，第一不要吃过多油腻辛辣的东西，第二就是注意洗脸洗干净，不要残留洗面奶，第三就是适当配合去痘面膜并且坚持一段时间。希望我的回答能够帮助您
      

      注意饮食，多吃各类蔬菜，少吃脂肪、油腻食品。糖类、吸烟、饮酒也易诱发粉刺的形成，应加以节制。按摩疗法，沿足肾经由下而上轻轻地局部刺激10次以上。沿膀胱经由上而下用手掌或毛刷做经线刺激5次。指导意见：由于你的描述不是很清楚，我们也无法对你的病情做出正确的判断，请你进入我们页面详谈，按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通过与他的详谈，你可以跟他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。
      

      指导意见：
      这情况考虑是皮脂腺旺盛导致的，建议患处外涂痤疮膏,保持脸部及全身的清洁.使用适合自己肤质的清洁剂洗脸.洗脸时,轻轻按摩患处,以利毛孔畅通.注意饮食,多吃蔬菜,水果,少吃油炸,高热量及辛辣食物.
      
      以上是对“我的脸色有很多痘痘和黑头，怎么样才能根除”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      用热毛巾敷一下鼻头黑头较多的地方，在湿润的情况下用食盐在黑头处反复揉搓按摩，之后用温水冲洗，再用凉水冲一次以便于收缩毛孔。一周做2次T区的护理，长期坚持会有明显改善。另外饮食上，尽量避免食用过多烧烤类油炸类的食品还有小零食。多吃蔬菜和水果不会错的。