健康咨询描述: 以前很喜欢吃肉但是现在减肥了基本不吃肉今天晚上吃饭的时候吃了一块肉吃完饭后过一会儿就很想吐这是怎么回事
指导意见:
吃肉油水多,脂肪含量高,胃肠一下子接受不了油腻的食物引起的反应,可以吃点清淡酸甜的水果如李子、猕猴桃、杨桃、柠檬等,或者是苹果醋。建议你减肥期间还是吃点纯瘦肉如水煮鸡蛋、牛肉、脱脂牛奶、鱼等,保证身体最基本的营养需要。
指导意见:
你好,一般减肥还是做运动比较安全,无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌、月台候车的空当,做做以下的小体操,简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面;维持10秒钟,再换另一腿;注意:重心放在身体正中央,如果不易保持平衡的话,可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
以上是对“以前很喜欢吃肉但是现在减肥了基本不吃肉今”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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