怎么瘦大腿比较好不反弹

男 | 18岁 2012-09-10 20:50:41 2人回复来自

健康咨询描述：本人大腿有些粗腰细休闲裤每次都得比腰大一号才不会显得那么粗但是穿的有丁点松想问下怎么才能瘦大腿呢我是男生

想得到怎样的帮助：本人大腿有些粗腰细休闲裤每次都得比腰大一号才不会显得那么粗但是穿的有丁点松想问下怎么才能瘦大腿呢我是男生

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张怀轩 中国人民解放军联勤保障部队第九八九医院主治医师擅长: 急性胃炎,肠炎,脑梗塞,脑出血帮助网友：6374

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2012-09-10 20:59:52

      病情分析：
      你好，其实减肥并没有想得那么难，但是必不可少的一个条件就是要有毅力
      指导意见：
      如果减大腿的话可以每晚躺在床上进行蹬自行车的训练，还有就是做蹲起，增大自己的活动量，坚持一到两个月效果就很明显的

2012-09-10 21:12 ask3096922589 追问

只做蹲起可以吗蹬自行车正确姿势原来就是怕把脂肪练成肌肉把腿练粗了所以一直不敢练

2012-09-10 23:45医生回答：

我说的蹬自行车是指在床上仅练习这个动作，这样就不会练出肌肉了

卜涛滕州市中医医院主治医师擅长: 擅长胃肠，肝胆，及甲状腺乳腺，肛肠等疾病的诊疗，对帮助网友：17923

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2018-05-28 11:36:04 我要投诉

你好，最健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，饮食宜清淡的为主，每周保持3-5次半小时以上的有氧运动，减肥效果最好。不建议吃减肥药，多少都是会对身体造成副作用的，运动完以后记得拉伸腿部肌肉，防止肌肉腿