每天吃一个苹果，喝一杯酸奶，会减肥吗？其

      病情分析：
      您好！这种情况短期内是会有效果的
      指导意见：
      但不建议您采取这种方式，因为减肥是一个长期的过程，你这样又能坚持多久，以后饿的不想多吃又反弹，建议您保证早饭，午饭晚饭少吃，清淡最好，别吃油腻，别吃零食，多锻炼
      

      没多大用的，我几个朋友都试过，连续好多天就只吃苹果喝酸奶，效果一点也不明显
      

      1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！
      
      以上是对“每天吃一个苹果，喝一杯酸奶，会减肥吗？其”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      我吃斯琳美吃了2个月瘦了10公斤，本来以为会拉个半死,结果还好并没有发生.从没有吃过中?提炼的东西所以一开始只有凭着试试看的心理.没想到真的瘦了，大腿，小腿，腹部的都很细很细滴，嘿嘿我用的时候是具体可加Q前面4585中间496后面94