请问医生,我属寒性体质,马上冬天就要到了

      病情分析：
      你好，中医学认为，“阳虚则外寒”。也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。现代研究表明，所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。
      指导意见：
      经常的体育锻炼是最好方法，清晨散步、跑步和游泳都能达到良好的效果。除此以外，用凉水洗脸或是擦身也能锻炼自己耐寒的能力。冬天比较适合吃性质温热的肉类，像牛羊肉、鹿肉，桂圆也有很好的效果。但食补也要讲究火候，北方的天气不适合用人参等大补的药材，西洋参相对比较温和，不容易上火，第一次先服一两片，依照自己身体的反应再逐渐地增加到合适的量。同时食物要在温热的时候吃，不要贪凉或是吃凉饭。
      天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品以及辣椒、虾米、核桃等，对提高御寒能力帮助很大。
      

      病情分析：
      寒性体质在女生人群中比较普遍，一般来说用一些温热性的药物会有效果，请问身体有无其他症状，比如月经情况等
      指导意见：
      如果没有比较严重的病症情况，最好的还是是食疗，中医有个食疗方子你可以试一下：当归生姜羊肉汤，有补气养血，温中暖肾作用。一些食疗的书，或者网上都有做法
      

      指导意见：
      你好，目前描述的病情分析，考虑阳虚的症状，血虚会造成，试试羊肉
      
      以上是对“请问医生,我属寒性体质,马上冬天就要到了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！