我的了髌骨软化，如何减肥啊？

      病情分析：
      体重太重直接影响的关节就是膝关节和踝关节，可以加快关节的退变，但是髌骨软化不一定就是体重大的原因，有很多原因，包括外伤，受寒等，可以查找原因！
      指导意见：
      减肥首先就是调整作息时间，早睡早起，合理饮食，减少进食，再就是可以慢跑减肥，减少爬山和上下楼梯，因为爬山和上下楼梯加重髌骨关节面磨损。
      医生询问：
      现在症状达到什么程度了？体重多少？

      病情分析：
      您好，现在髌骨软化的治疗是一个综合性的治疗，减轻体重是其中之一。
      指导意见：
      您现在的情况，可以进行输液（活血化瘀的药）关节腔玻璃酸钠注射减肥改变生活运动方式。您现在要避免爬坡和上楼梯的运动，运动的方式最好的是游泳，您可以通过游泳进行减肥
      

      现在还年轻，预防主要是平路加强锻炼，加强股四头肌就是大腿肌肉等长收缩锻炼，这很关键的，再就是可以短波理疗，也可以用中药外敷桃仁，红花，归尾，川乌，草乌，甘草各50克，马钱子30克，生姜5片用等量白酒浸泡，7天取液外用。用6-8层纱布侵液外用外包辅料，2-6小时。
      以上是对“我的了髌骨软化，如何减肥啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！