褪黑素长期吃有没有副作用会不会产生依赖性

      褪黑素是松果体分泌的物质，如果长期服用，会影响松果体的正常。
      从根本上改善睡眠得注意一下生活习惯，精神放松，多运动，多食养心安神的食物，睡前泡泡热水脚，按摩按摩脚。
      

      指导意见：
      你好，任何药物都是不可以长期服用的，不利于身体的健康。祝你健康。