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长期吃褪黑素有副作用吗

保密 | 0个月 2025-03-30 00:56:51 1人回复来自

健康咨询描述：长期吃褪黑素有副作用吗

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陈文珍上海交通大学医学院附属瑞金医院副主任医师擅长: 癫痫持续状态,帕金森病,三叉神经痛,面肌痉挛帮助网友：14

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2025-03-31 09:12:05 我要投诉

通常情况下，长期吃褪黑素可能会有副作用。

褪黑素是一种由人体脑内松果体腺分泌的胺类激素，分泌量具有昼低夜高的特性。能参与生物钟调节，促进机体达到深睡眠状态。对于一些存在睡眠节律紊乱，如倒时差、轮班工作导致睡眠障碍的人群，适当补充褪黑素可帮助调整生物钟，改善睡眠质量。同时，褪黑素还具有一定的抗氧化作用，能清除自由基，在一定程度上延缓细胞衰老。

长期服用褪黑素可能带来副作用。长期过量服用可能会导致人体自身褪黑素分泌功能下降，产生依赖性，一旦停药，睡眠问题可能会反弹甚至加重。部分人服用后可能会出现头晕、嗜睡、恶心等不良反应。褪黑素还可能影响人体激素水平，对于孕妇、哺乳期妇女以及患有自身免疫性疾病、抑郁症等特殊人群，可能会带来潜在风险。

如果睡眠问题持续存在，不要自行长期服用褪黑素，应及时就医，明确原因，在专业指导下合理选择改善睡眠的方法。