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哪些食物含维生素c多?

男 | 10岁 来自undefined 2012-09-24 20:14:55 14人回复

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发布人: ask31507906e8 投诉

医生回复区

张彦国
张彦国 山东省枣庄市肿瘤医院   主任药师 擅长: 食管癌,肺癌,肺炎,结核等疾病的用药指导。 免费提问 帮助网友:1581
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2016-02-15 11:02:49 我要投诉

      你好,根据你的描述,富含维生素c的食物
      1、胡萝卜
      胡萝卜可以降低卵巢癌的发病发病率,保护女性卵巢。内含琥珀酸钾,有助于防止血管硬化,降低胆固醇,并防治高血压。
      2、西红柿
      番茄汁中含有一种天然的果胶,食用可以有效的清除体内的垃圾,西红柿含有丰富的维生素C等,被誉为“维生素C的仓库”。
      3、土豆
      土豆含有丰富的维生素C,能够让女性拥有白皙细嫩的肌肤。
      4、白萝卜
      胡萝卜是我们所熟知的美容食品,也是最常吃的食品。
      5、酸枣
      酸枣又名棘、棘子、野枣、山枣、葛针等,原产中国华北,中南各省亦有分布。
      6、猕猴桃
      猕猴桃,是中华猕猴桃栽培种水果的称谓。

段霞
段霞 莱阳中心医院   副主任护师 擅长: 妇产科各种常见病多发病及各种疑难杂症,比如各种妇科 免费提问 帮助网友:27226称赞:7
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2017-09-16 11:22:26

      指导意见:
      你好,水果中维生素C的含量最多的是樱桃,再是番石榴,红椒,黄椒,柿子,青花菜草莓,橘子,芥蓝菜花,猕猴桃等,蔬菜主要是绿叶蔬菜.但水果,蔬菜贮存越久,维生素损失越多,因此尽可能吃最新鲜的水果,蔬菜。

万道红
万道红 连云港市中医院   副主任医师 擅长: 白内障、青光眼、眼部整形及常见外眼手术 免费提问 帮助网友:18
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2016-02-15 10:53:21 我要投诉

      你好,根据你的描述,含维生素C的食物和水果: 
      水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。维生素C最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的维生素C之王,大概是西红柿维生素C含量的6倍以上之多,吃的时候尽量别炒,凉拌或是涮锅能够不破坏其维生素C含量。
      弥猴桃,号称维C之王;其次是大枣、木瓜;果蔬中的西红柿和尖椒都含有丰富的维C。推荐每天吃250克以上,不用担心服用过量,因为维C为水溶性元素,过量的维C会通过尿液、汗液排出。正因为它的易流失性,所以要天天坚持食用,而不要以为打一回维C牙祭就可以管很多天。
      不同蔬果的维生素C含量:  
      第一层:鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子
      每100克中的维生素C含量超过100毫克
      第二层:青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花
      每100克中维生素C含量超过50毫克
      第三层:白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜
      每100克中维生素C含量超过30——50毫克。
      以上是对“哪些食物含维生素c多?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

石珂佳
石珂佳 西昌市中医院   医师 擅长: 混合痔、肛瘘、肛裂、肛周脓肿、直肠脱垂、肛管直肠癌 免费提问 帮助网友:12
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2016-02-15 10:57:45 我要投诉

      你好,根据你的描述,哪些食物富含维生素c
      1、西红柿维生素C的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。
      2、南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然还有很高的维生素C含量,十分有益健康。
      3、苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
      4、猕猴桃号称是维C之王,可见其维生素C的含量有多大。
      5、蔬菜中,辣椒中维生素C的含量居第一位,可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。
      6、橘子含有丰富是维生素C,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。
      7、柚中含有大量的维生素C,能降低血液中有胆固醇,但是柚子不宜多吃。
      8、红薯含维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。
      9、芹菜也是一种十分健康的蔬菜,维生素C的含量也很高,能够防癌放辐射。
      10、胡萝卜含有丰富的维生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。
      维生素C含量食物Top10:樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。

李月辉
李月辉 其他 免费提问 帮助网友:10356称赞:71
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2012-09-25 11:01:33 我要投诉

      维生素C主要存在与新鲜的水果和蔬菜里,含量比较丰富的有:新鲜的大枣,柑桔类,橙子,红果,草莓,猕猴桃,酸枣,沙棘;辣椒,番茄,菠菜,菜花,苋菜,苜蓿等。花椰菜就是菜花,有白色的,紫色的,绿色的(也叫西兰花)等。指导意见:由于你的描述不是很清楚,我也无法对你的病情做出正确的判断,你可以进入我们页面详谈,按动(咨询专家)四个字就可以,就是答案上方的黄色长方形,他可以为你做详细的解答,通过与他的详谈,你可以跟他讲述你的病情,希望她的回答可以让你找到对应的治疗方法,最后祝你早日康复。

叶光玉
叶光玉 医师 擅长: 擅长光疗、中西医结合治疗白癜风,运用国际先进白癜风 免费提问 帮助网友:2009称赞:319
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2012-09-25 17:36:50 我要投诉

      您好,白癜风患者服用维生素C是无益而有害的,因此对富含维生素C的食物,如西红柿、鲜橘、柚子、鲜枣、山楂、樱桃、猕猴桃、草莓和杨梅等应尽量不吃或少吃。日常生活经验也表明,过酸、过辣的食物,以及鸡肉、羊肉、虾、蟹等所谓“热性食物”或“发物”也可能影响病情与治疗效果,不利于疾病的康复。平时宜多吃一些富含酪氨酸与矿物质的食物,如瘦肉(牛肉、猪肉等)、禽蛋、动物内脏(肝、肾等)、牛奶、新鲜蔬菜、豆类(黄豆、扁豆、嫩青豆、豆制品等)、花生、黑芝麻、葡萄干、硬壳果类(核桃等),以及贝壳类食物(田螺、蛏、蛤、牡蛎等)。

刘仁灿
刘仁灿 其他 免费提问 帮助网友:1167称赞:41
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2012-09-25 17:42:54 我要投诉

      少吃辛辣刺激性食物如酒,辣椒,生蒜,羊肉,鱼虾等海产品,富含维生素C的水果如桔子,橙子,柚子,猕猴桃,西红柿,山楂,杨梅等也要少吃,可以多吃花生,黑芝麻,黑豆,核桃,豆制品及动物肝脏等对病情有好处,祝早日康复!
      以上是对“哪些食物含维生素c多?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

杨林
杨林 医师 免费提问 帮助网友:5323称赞:5
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2012-09-25 18:41:39 我要投诉

      维生素C主要存在与新鲜的水果和蔬菜里,含量比较丰富的有:新鲜的大枣,柑桔类,橙子,红果,草莓,猕猴桃,酸枣,沙棘;辣椒,番茄,菠菜,菜花,苋菜,苜蓿等。花椰菜就是菜花,有白色的,紫色的,绿色的(也叫西兰花)等。指导意见:针对你的情况是我们在治疗过程中,经常遇到的情况,几乎每天都会遇到这样的病例,请你进入我们页面详谈,按动(咨询专家)四个字,就是答案上方的黄色长方形,你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈,他可以为你做详细的解答,通过与他的详谈,你可以跟他讲述你的病情的起因,后来的发展情形,以及想得到怎样的治疗,都会为你做详细的解答,希望她的回答可以让你早日认清症状,找到对应的治疗方法,早日远离的疾病的困扰,最后祝你早日康复。

谈增福医师
谈增福医师 医师 擅长: 银屑病、白癜风、痤疮、脱发、荨麻疹、湿疹、各种皮炎 免费提问 帮助网友:10628称赞:67
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2012-09-25 23:06:20 我要投诉

      维生素C不吃、海鲜不吃、葱姜蒜不吃、鱼不吃、羊肉不吃,种种的饮食禁忌与营养均衡是相悖的,而现实的研究也表明,饮食合理强调饮食要均衡,白癜风患者过分忌口只会破坏机体免疫系统,危害身体健康,对白癜风是没有太大帮助的。指导意见:由于你的描述不是很清楚,我也无法对你的病情做出正确的判断,你可以进入我们页面详谈,按动(咨询专家)四个字就可以,就是答案上方的黄色长方形,他可以为你做详细的解答,通过与他的详谈,你可以跟他讲述你的病情,希望她的回答可以让你找到对应的治疗方法,最后祝你早日康复。

刘医生
刘医生 其他 擅长: 白癜风 免费提问 帮助网友:11561称赞:52
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2012-09-26 08:09:25

      在饮食生活方面应注意:少食荤腥,辛辣,以素食为主禁烟戒酒,禁使用含维生素c的药物,少食用含维生素c的食物。加强体育锻炼,穿宽松舒适的衣物,谨防外伤,夏日勿阳光暴晒。多吃富含酪氨酸与矿物质的食物以及硬壳类食物:猪肉、乌鸡、黑芝麻、蛋、杏仁露、茄子、黑木耳、海带、黑豆、花生等。

肖划
肖划 其他 免费提问 帮助网友:537
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2012-09-26 09:37:07 我要投诉

      像是维生素c等营养物质,虽然其含量过大时会影响到白癜风病症的治疗,不过,由于其含量缺乏时会造成患者营养不良并给患者造成身体健康的危害,如西红柿、鲜橘、柚子、鲜枣、山楂、樱桃、猕猴桃、草莓和杨梅等

刘志军
刘志军 医师 免费提问 帮助网友:3873称赞:10
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2012-09-26 09:50:28 我要投诉

      这一直是白癜风患者们长期所关注的的一个问题,白癜风是一种皮肤色素脱失症,以黑色素的破坏白斑生成为症状表现。在临床治疗上目前仍旧处于探索和试验性的阶段,没有一种彻底治愈的典型疗法。对于白癜风能不能治愈这个问题不能一概而论,因为白癜风患者的个体差异较大,治疗的效果和方式都会不尽相同,但可以明确的是,白斑面积小,病程短的患者容易治愈,而对于面积较大病程较长的患者,在治疗上相对困难,但是临床上也不乏治愈的案例。白癜风的治疗效果和很多因素有关,患者需要有清楚的认识,建立有效的治疗机制。一、注重心理因素。心理因素造成白癜风发病的几率很大,很多患者因为失去亲人或是爱情失败等原因而变得郁郁寡欢,形成心理压抑和心理疲惫等不良状况以致白癜风的发生。白癜风表现在皮肤,严重影响着外在的美观,在发病后患者往往会产生更严重的心理障碍,如自闭、自卑甚至轻生等,这对于白癜风的治疗是最为不利的,时常成为白癜风加重和复发的重要原因。二、注重坚持治疗。很多患者不能做到坚持治疗,在短时间内治疗效果不理想或是不明显时就会放弃眼前治疗而寻求其他的治疗,然而在更换了很多医生吃了很多药之后往往也不能取得很好的效果,甚而病情加重。临床治疗表明,虽然患者的个体差异明显,在疗效方面会存在差别,但是一般要在坚持了一个疗程(三个月左右)的治疗后才能决定是否继续治疗,如果有效就应该坚持治疗,在无效的情况下再选择放弃当前治疗而选择其他治疗,这样不仅可以很好的判断当前治疗是否对症,同时也不会延误病情。坚持正规系统的治疗,并树立起治疗的信心坚持治疗,白癜风是可以治愈的。

收获喜悦
收获喜悦 其他 免费提问 帮助网友:27171称赞:22
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2012-09-24 20:47:19 我要投诉

      指导意见:
      维生素c的主要作用是提高免疫力,预防癌症、心脏病、中风,保护牙齿和牙龈等、富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等,可以说,在所有的蔬菜、水果中,维生素c含量都不少。

zhangwenyizwy1
zhangwenyizwy1 其他 免费提问
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2012-09-24 21:01:18 我要投诉

      西红柿不错。

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