含维生素多的食物有哪些？含量丰富的？

女 | 36岁 2019-11-07 15:03:39 1人回复来自东莞市

健康咨询描述：天快冷的时候，对象就让我多买一些含维生素的食物，我也觉得自己是缺维生素的，真的很想补充一下的，我对象的朋友有说可以吃汤臣倍健多种维生素，补充多种维生素。我是从食物上来补充，含维生素多的食物有哪些？含量比较丰富一点的？

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李渝首都医科大学附属北京安贞医院副主任医师擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，慢病管理

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2023-02-13 10:46:24 我要投诉

您好，维生素比较高的水果和蔬菜有苹果、香蕉、橘子、梨、葡萄、猕猴桃、白菜、油菜、菠菜、苦瓜、西红柿、黄瓜等等，这些水果和蔬菜含有各种维生素尤其是维生素c相对多一些，建议您饮食均衡，鱼肉蛋牛奶及蔬菜水果均衡摄入才能保证营养均衡。

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