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有问必答网 → 营养保健科 → 每天早上吃鸡蛋和酸奶好吗

每天早上吃鸡蛋和酸奶好吗

女 | 22岁 2012-09-27 16:49:24 1人回复来自

健康咨询描述：每天早上吃鸡蛋和酸奶好吗

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王嫘中国医科大学附属第一医院副主任医师擅长: 擅长体检项目的选择、亚健康的诊治；体检报告的解读；

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2022-08-24 21:10:43 我要投诉

      病情分析：
      1、早晨选择鸡蛋或酸奶是不错的选择，因为这两者都是高蛋白食物。
      2、如果再加新鲜的水果或可以生吃的蔬菜补充维生素、纤维素，这样安排会更好，营养也就均衡。
      指导意见：
      1、蛋类跟奶类是不容易消化的，因为两者同时选择的时候一次别吃太多，以免影响消化导致腹部发胀、疼痛。
      2、每餐的量大约七分饱就好，这样会降低肠胃的负担。

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