牙齿缝里很容易上黑色的污垢，如何有效自行

      病情分析：
      您好，您牙齿缝里很容易上黑色的污垢，目前没有自行去除的办法
      指导意见：
      根据您的描述来看我们建议您去医院进行超声波洁牙，洁牙是一种很好的牙齿保健手段，亦是治疗牙周病的首要措施，通过定期的洁牙，可以彻底清除牙齿上的菌斑和结石，令牙周组织保持健康，防治牙周病
      

      病情分析：
      您好，需要有良好的口腔卫生习惯，使用正确的刷牙方法。
      指导意见：
      建议您上网查一下“巴斯刷牙法”，学习一下。对于刷不掉的牙石，建议去口腔医院的牙周科进行洁牙。谢谢！