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请问晚饭后几点跑步合适

男 | 17个月悬赏50个健康币 2012-10-08 16:37:11 2人回复来自

健康咨询描述：就得当兵了我一般五点20左右吃完饭请问几点可以跑五公里

想得到怎样的帮助：请问几点可以跑五公里还有没有别的速效减肥方法不要针灸什么的

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苗金丽 山东国欣颐养集团肥城医院副主任护师擅长: 急性心衰心梗，各种外伤，急性中毒，小儿高热惊厥的护帮助网友：5639

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2012-10-08 16:44:20

      病情分析：
      饭后一个小时跑步就可以。
      指导意见：
      保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，劳逸结合，避免疲劳；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。

郭雅新辛集市社保医院二级心理咨询师擅长: 心理疏导，抑郁情绪，焦虑情绪，强迫行为帮助网友：3565

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2017-10-14 13:01:50 我要投诉

按运动强度来说，散步、走路，广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑，减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。