病情分析:
你好,根据你说的情况来看,请问你想咨询什么东西你吃一粒,我不知道你要吃什么
指导意见:
把你的吃的要命尽量告诉我一下,还有你的情况可以用中老年钙片进行服用
病情分析:
缺钙最好是食补尤其是老年人只吃钙片和维生素片的成效不是很大
指导意见:
只吃钙片不利于吸收一定要配合维生素D一起吃
老年人白天多出去走走晒太阳有利于促进钙的生成
食补的话多吃大豆牛奶酸牛奶经常熬骨头汤喝
《养生堂》里有一集是专门讲补钙的
病情分析:
老年人钙质流失导致的骨质疏松问题是一个社会性问题,人体内的钙质在30岁之后,就是一个慢慢流失的过程,所谓的补钙只是减轻流失而已,不会再增加骨密度
指导意见:
看是什么钙片,按说明吃就行,吃钙的同时多晒太阳,多吃含钙食物如:虾皮、芝麻酱、牛奶、小鱼和海带中。另外,在许多青菜中,如圆白菜、荠菜、萝卜等也含有丰富的钙。还有句话说:“鲜鱼配豆腐,补钙最迅速”。这些都可以补钙
以上是对“每天吃一粒行吗,那我缺钙吃什么最好我已经50岁”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你的情况是随着年龄的增长引起缺钙。
指导意见:
建议可以买一些中老年钙片吃,多吃含钙量高的食物(虾皮,豆类,奶制品),适当的运动。祝你身体健康!!!
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