请问一下，习惯性脚扭伤，复发了，现在还在肿着不能活

      您好：你可以采用热敷或是外用红花油看看。至于药物可以服用三七伤药片看看。
      

      您好：你是因为踝关节损伤早期治疗不当，韧带过度松弛，关节不稳，产生的反复扭伤。运用推拿疗法可以简便、快捷地缓解疼痛和恢复行走功能具体方法是：患者仰卧位或坐位，医者在踝部施行按揉，先从患部到周围，接着自外踝，经小腿外侧至阳陵泉，重点在丘墟、绝骨、阳陵泉三穴。然后用拇指推患部，也是从局部向周围推，以活血散瘀。经上述手法治疗后，局部会有发热的感觉且疼痛减轻，接着可以进行关键手法：拔伸踝关节并作小幅度内外旋。拔伸，即牵拉或牵引，在本病中的操作是：一手握住脚掌，固定踝关节的一端，另一只手适度按住患部，慢慢进行牵引并同时做小幅度旋转，动作要缓和，忌用爆发力。之后再按丘墟和阳陵泉穴以酸胀为度，然后施以擦法自足背经踝部至小腿部，患部配合湿热敷。根据具体情况：（1）比较轻微的就要将鞋跟的外鞋底垫高半公分，并往外延伸半公分，也许就能减少再扭伤的次数。（2）严重者用石膏固定伤足于90度位及外翻位，一般固定4到6周，去石膏后积极锻炼踝关节活动，肿痛减轻后应在固定行走或扶拐行走。1到2周后可进行肌肉力量和协调性训练。大约有75%的活动范围而不痛时，便需加上逐步抗阻训练以加强足踝肌肉和肌腱，防止再扭伤。训练方法如下：a：对抗施力：用自己的手施力与脚踝，而用脚踝的力量来对抗它。不要被手板动。b：等张运动：用脚踝的力量来对抗外加的橡皮圈阻力，等于是一种肌力训练。c：等速肌力运动：利用特殊的等速运动，训练机来加强脚板向上，向下，朝内，朝外的各方向肌力。每天轻柔地把脚向后拉10秒钟来伸展跟腱。重复做10-20次。另外选择有鞋帮的鞋子也可避免脚踝受伤。