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有问必答网 → 运动瘦身 → 减肥 → 早晨空腹跑步能减肥吗

早晨空腹跑步能减肥吗

女 | 21岁 2012-10-17 00:09:52 1人回复来自

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王玉青长治潞州仁禾医院主管护师擅长: 心肌梗塞、脑梗塞、脑溢血、哮喘、糖尿病、高血压。帮助网友：19070称赞：36

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2012-10-17 00:13:40 我要投诉

      病情分析：
      空腹跑步可以减肥，但是运动时间最少要在20分钟以上，一般女生体质较弱早上跑步应该防止低血糖。
      指导意见：
      跑步消耗量最大的应该是慢跑，大概2-3步每秒最佳，如果有时间的话下午4-5点之间运动最好，另外减肥应注意调节饮食，在保证营养的情况下，少吃油腻的东西多吃水果蔬菜。

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