早上喝牛奶对身体有好处么

      你好，每天早上喝牛奶，有助于蛋白质营养的补充和钙的吸收，对身体健康是非常有益的，但是不能只喝牛奶，需要给予适当的主食，才能保证牛奶的营养能被完全吸收。
      

      病情分析：
      早上喝奶可以给身体增加营养，长期喝不缺钙（对学生长身体更佳）；但是，不能空腹喝，不利于吸收营养，最好是配上面食一起吃利于吸收；合理的是早餐一杯奶面食（面包不是最好）一个蛋小菜或水果，营养全面科学。
      指导意见：
      牛奶晚上喝比早上喝好，据报道，睡觉前喝牛奶有催眠作用。医学家对此进行实验观察发现，睡前喝一杯热牛奶，可使人很快入睡，而且后半夜睡得更香甜，特别对有些半夜醒来再不能入睡的人来说，其作用更为明显。因为牛奶中含有使人体产生疲倦感的L－色氨酸和有镇定作用的吗啡类物质。如果早晨喝奶，势必对白天的学习和工作有一定影响，所以，还是晚上喝奶好。
      

      病情分析：
      你好！牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。早餐喝牛奶，不要空腹喝，而是改在早饭后1-2小时后喝。
      指导意见：
      牛奶最好晚上喝，牛奶中的钙，睡前大部分被人体吸收利用。此外，睡前喝牛奶还有助于睡眠。
      
      以上是对“早上喝牛奶对身体有好处么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！