该怎样彻底解除手淫？
男 | 20岁 2012-07-24 08:46:58
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健康咨询描述： 我有手淫成性的习惯，现在基本上两三天一次，当欲望上来时:-我无法控制，我是真想走出这个魔圈，我到底该怎么做！？谢谢！
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2012-07-24 09:23:02 我要投诉
你好，你的状况不属于手淫过度，也不需要完全的戒除。因为手淫是正常的发育需求。如果你想减少，可以运用以下方法：一是把主要精力放在学习和有益的文体活动上；二是努力提高自己的文艺欣赏水平，阅读和欣赏文艺作品时，应该选择高格调、高品位、内容健康的题材，特别要少看偏重谈情说爱的书刊，以及影视中描写性的镜头，以力戒因此而引发的性冲动；三是当性冲动出现时，尽可能将注意力转移到其他活动中，体质强者可以去洗冷水澡，打球等，体质弱者则可以打太极拳，慢跑，散步，听音乐等；四是手淫大都发生在睡梦前后，因此，你要养成定时入睡和起床，不贪恋懒床的习惯，不给手淫以时间。同时，还要注意被褥不宜过重过暖，内裤不宜过紧，注意外生殖器的清洁，以避免不良刺激引发性冲动。
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