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（1）注意劳逸结合（2）注意合理饮食香菇，香菇可降低血内胆固醇，防止动脉硬化和血管变性，是防止心血管疾病的理想食物。牛奶含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。生姜生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物，该物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。甲鱼具有滋阴、进补作用。实验证明，甲鱼能有效地降低高脂饮食后的胆固醇含量。海带海带内含有大量的不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇，海带中的食物纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇的排泄，控制胆固醇的吸收；海带中钙的含量极为丰富，能降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。海带中的不饱和脂肪酸、纤维素、钙的协同作用产生的降血脂效果极好，有很高的食疗价值。苹果含极为丰富的果胶，能降低血液中的胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚焦的作用。有报告指出，每天吃一两个苹果的人，其血液中的胆固醇含量可降低10%以上。还可以配上一些清淡的茶或者绿茶，比如塔猡臧洚茶。可以更有效的得到调节。
病情分析：
你好，你说的轻度高血压是确诊的吗？如果确诊的话，建议先低盐饮食、有氧运动、减肥等控制3-6个月，然后复查血压，如果还高的话，可以根据你的自身情况考虑使用药物：利尿剂、β阻滞剂、CCB、ACEI、ARB。
指导意见：
你好，你说的轻度高血压是确诊的吗？如果确诊的话，建议先低盐饮食、有氧运动、减肥等控制3-6个月，然后复查血压，如果还高的话，可以根据你的自身情况考虑使用药物：利尿剂、β阻滞剂、CCB、ACEI、ARB。
病情分析：
您好，临床上将高血压分为三级：1、一级高血压（轻度）：收缩压140到159之间，舒张压在90到99之间。2、二级高血压（中度）：收缩压在160到179之间，舒张压在100到109之间。3、三级高血压（重视）：收缩压大于或等于180，舒张压大于等于110.
指导意见：
首先拿对于轻度高血压的治疗，这个时候首先不建议用药物治疗，那么这个时候通过饮食控制，低盐饮食，高钾饮食，多吃些水果和蔬菜，同时适当的锻炼。三个月后去复查血压，如果说血压是，恢复了，那么这个时候就可以，不用吃降压药。此外呢，这个时候首先得明确诊断，血压的测量，要在不同的时间里测量三次，取平均值，如果三次都高，才算高血压？
以上是对“轻度高血压吃什么药,有什么好的办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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