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2012-07-26 09:18:59 我要投诉
你好，一日三餐的比例：早餐30%午餐40%晚餐30%所以一日三餐那一餐都很重要，早餐是一日的第一餐关系到这一天的工作学习情况，所以一定要吃好。不吃和吃不好早餐对身体的危害：免疫力下降、肠胃病、结石、痔疮、肥胖、衰老、糖尿病、贫血、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180多种慢性疾病。早餐应该做到高蛋白，高矿物质，高维生素；
2012-07-26 09:33
ask29044569f3
追问
早饭点什么比较健康呢？
2012-07-26 09:43医生回答：
1、谷类食物——面包、米饭（粥）或馒头??2、动物类食物——鸡蛋或肉类??3、牛奶或豆浆等大豆制品??4、新鲜蔬菜和水果
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