健康咨询描述: 我今年50岁,男性,请问吃什么补钙的药比较好,现感觉腿有时痛,且睡眠也不好
病情分析:
最安全有效的补钙方式应该是在日常饮食中加强钙的摄入量,而且安全,建议每天坚持喝两杯牛奶,多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。
指导意见:
多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类(人奶,牛奶,羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用.
以上是对“我今年50岁,男性,请问吃什么补钙的药比”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好,可以用钙尔奇地,这个比较好吸收!
指导意见:
不过钙不在于补多少,要在于身体是否能够吸收!平时可以多晒晒太阳,多喝骨头汤也可以补钙!祝您身体健康!
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