适合儿童吃的富含锌的食物有哪些..

      牡蛎,含锌最高,可能易引起过敏.,属于海产品.只要孩子发育好,任何食物都可以,不要光补这,补那.什么过量都不好.
      

      宝妈您好：含锌多的食物有鱼类，蛋类，肉类，禽类，全谷，麦胚，豆类，酵母等，如果宝宝缺锌，除了上述食物，可以给宝宝吃锌硒宝。
      

      贝壳类食物，鱼类食物和瘦肉等肉类食物都含锌较多。儿童可以适量吃。蔬菜类如上海青，魔芋，红薯等也含有丰富的锌。适合儿童多进食。你可以给你的孩子多吃些。
      
      以上是对“适合儿童吃的富含锌的食物有哪些..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，富含锌的食物一般是牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆等，各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。另外，核桃、瓜子等坚果含锌也较多，其实只要避免偏食、挑食、全素食，做到膳食合理搭配，均衡营养，就不会缺锌。
      锌是人体不可缺少的微量元素，补锌可以促进儿童身体及智力发育。特别是年龄为12岁至13岁儿童补锌最有利于提高其智力，此时补锌等于补智。
      但不可自行购买补锌制剂给孩子进行补锌，对于不缺锌的人来说，额外补充有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至对大脑造成损害。服用锌过量会导致人出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损伤大脑神经元，导致记忆力下降。此外，体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血。尤其需要注意的是，过量的锌很难被排出体外。
      因此必须经过医院检查，确诊为明显缺锌，方可在医生指导下给予硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂进行补锌。一般用药限定时间不可超过2～4个月，复查正常后应及时停药。
      

      很多食物都含有锌，如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。锌在很多食物中都存在，因此只要正常饮食，就不会出现缺锌问题。只有长期严重偏食、素食、营养不良的人才有可能缺锌。如果缺锌比较严重产生了症状，可以在医生的指导下服用一些锌类的制剂。
      人体内的微量元素都有一定的含量和比例，既不可少，也不可多。若补锌过多，可使体内的维生素C和铁的含量减少，抑制铁的吸收和利用，从而引起缺铁性贫血。长期服用高浓度锌盐可抑制铜的吸收而造成贫血、生长延迟、肝细胞中细胞色素氧化酶活力降低等中毒表现。
      而且人体内的微量元素含量是一个动态水平，仅凭一次微量元素检测不能做出科学判断。很多微量元素异常的确诊不能只看单一的检测结果，还要结合一些间接的指标来判断。判断孩子是否缺锌需要了解补锌以后血液中锌元素的变化幅度等等。对于膳食合理、营养均衡、生长发育正常的儿童来讲，不必进行常规检测微量元素。对于有相关病史和临床表现的儿童，才可考虑采血检测微量元素，以便辅助诊断。
      总而言之，不应该为了追求补锌而一味多吃某种食物，饮食应该注重种类多样化和营养均衡，否则可能造成营养的不均衡导致其他严重后果。
      

      锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物如蔬菜和水果的含锌量不是很多。锌属于人体所需的微量元素，如果平时注意饮食上的均衡和多样化，那么是不需要考虑额外补充锌的，因为微量元素对人体来说，过少不好，但过多也不好。
      过多的锌对肝造成损害，严重者会有黄疸性肝炎的表现。另外，过量的锌还会干扰铜、铁和其它微量元素的吸收和利用，损害免疫功能。
      采用的血液检查体内的锌含量，属于利用特殊仪器来检测血液标本，基本能反映血液中的微量元素值。但这个数值并不能作为绝对的参考标准，因为微量元素不是只存在在血液中，有的在血液中含量很少，甚至检测不到；另外饮食习惯、吃下食物的种类、是否患有疾病等因素都会影响检测结果。一般是对于有相关病史和临床表现，才可考虑采血检测微量元素，需要请医生综合判断才能确诊。
      若血清锌指标降低，结合生长发育情况，在排除其它疾病后，才可诊断锌缺乏症，这时就需要服用锌制剂来进行治疗。某些锌制剂，如葡萄糖酸锌，容易引起胃肠道反应，建议每天分2～3次、餐后口服，以减少不良反应。
      

      病情分析：
      您好含锌较多的食物，如海产品、动物的肝脏和胰脏、鱼类、奶类、蛋类、麸皮等，零食如核桃、瓜子海产品，如牡蛎、虾等。这都是非常好的补锌食品多给孩子吃，会对孩子的智力发育有好处，还可以服用葡萄糖酸锌
      指导意见：
      锌含量高的食物瘦肉，动物内脏，海产品以下为每1克食物所含锌。锌是我们人体中不可缺少的元素之一，因此我们要适当的为我们体内补充锌元素。根据化验得知，动物性食品中含锌量高是非常普遍的，每100克动物性食品中大约含有锌元素3—5毫克，而且动物性蛋白质在分解以后所产生的氨基酸还能够有效促进锌的吸收。
      
      以上是对“适合儿童吃的富含锌的食物有哪些..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的描述。锌的主要来源是富含锌的食物，如牡蛎、动物肝脏、鱼、蛋、奶、肉、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、猪肝墨鱼干、螺、蘑菇等
      指导意见：
      您好，根据您的情况。孩子饮食要全面。苹果里面含锌较高，每天可以吃一两个补充的。不要偏食。