后背脊椎两边疼痛肩膀酸胀

健康咨询描述： 了，上个月我坐在硬板凳上，双脚没有用力，就用臀部用力往后面趁了一下当时突然就感觉我当时受伤的时候脊椎疼的位置疼了一下，不过休息了几个小时就没有感觉疼了，依然还是后背两边的位置疼，到现在也没有再感觉脊椎那位置疼了这是怎么回事？？？
现在感觉后背好是在好，就是好得很慢很慢，痛的位置呢，只要不使劲用力就一点也感觉不到痛....现在基本每天都感觉两边肩膀一直都是酸胀,感觉紧紧的，为什么不是痛的地方酸胀而是疼痛往上靠近肩膀那个地方酸胀呢？但是只要躺在床上或是靠在沙发上又一点都感觉不到酸胀？

曾经的治疗情况和效果： 前段时间两个肩膀往后的肌肉经常酸.胀得厉害的时候，做了两周的理疗，治疗期间后背的酸胀好了很多，基本感觉不到了，但上起班没有太多时候去，就没有去继续治疗....现在就是偶而有些酸胀了.....已经持续一个半月的时间了

想得到怎样的帮助：我平时晚上经常用热水带热敷后背，现在就是两个肩膀经常酸胀，但是躺在床上就又一点都感觉不到....不知道要多久能够有所好转..........太难受了！！！