健康咨询描述: 早餐吃一个鸡蛋中午吃青菜+肉内+汤晚餐吃黄瓜或西红柿可以减肥吗、这样减肥健康吗
病情分析:
您好,根据你的描述这样减肥是可以的,能量还是可以跟的上的,可以使用的。
指导意见:
减肥要注意的最重要的问题就是一定要保持营养的摄入,不能打乱体内电解质的紊乱,所以不管怎样减肥一点要摄取少量的盐。建议要吃低脂低盐的食物,尽量多摄入蛋白质,低脂肪的食物,还要吃菜保持维生素的摄入。注意减肥一定不要通过节食来控制,会把胃饿坏的,而且减肥要慢慢来,逐渐减少饮食,不能一下子就缩食很严重,那样容易到时胃部受损。减肥期间还要注意适当的锻炼身体,身体健康才是中最要的,祝你减肥成功
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