有问必答网心理健康科 → 工作压力大,考试成绩远远不如别人,陷入深

工作压力大,考试成绩远远不如别人,陷入深

女 | 35岁 2012-10-25 21:05:24 6人回复 来自

健康咨询描述: 工作压力大,考试成绩远远不如别人,陷入深深地自卑,难以入睡,心理特痛苦,我真得那么差吗

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郭晨
郭晨 健康云公司医务室   二级心理咨询师 擅长: 焦虑障碍,抑郁症,强迫症,人格障碍,心境障碍,失眠 帮助网友:4197
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2012-10-25 21:16:43 我要投诉

      指导意见:
      有自卑心理的人,首先要正确认识自己,提高自我评价,要经常回忆自己的长处和自己经过努力做成功了的事例;要善于发现自己的优点,肯定成绩,以此激发自己的自信心,不要因为由于自己某些缺点的存在而把自己看得一无是处,不能因为一次失败而以偏概全。
      

王红亚
王红亚 二级心理咨询师 擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导,婚姻家庭咨 帮助网友:19593称赞:2
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2012-10-25 21:17:30 我要投诉

      病情分析:
      您好,人和人是平等的,没有谁比谁差,在平时不要有太大的压力,要学会适当的放松,要对自己有信心,学习、办事讲究方法,您一定会得到事半功倍的效果!
      指导意见:
      您好,人和人是平等的,没有谁比谁差,在平时不要有太大的压力,要学会适当的放松,要对自己有信心,学习、办事讲究方法,您一定会得到事半功倍的效果!
      

唐加红
唐加红 其他 帮助网友:3982称赞:48
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2012-10-25 21:19:24 我要投诉

      病情分析:
      学习压力大,不仅会影响你的学习,而且长此以往,还会对你的健康造成一定的危害,要尽早的缓解压力。
      指导意见:
      努力学习吧,不要想太多,注意方法,多和同学交流,总之用对方法好好学习一定会有收获的,也可以让自己不要再胡思乱想。
      
      以上是对“工作压力大,考试成绩远远不如别人,陷入深”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

mobile037574
mobile037574 其他 帮助网友:43
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2012-10-25 21:21:28 我要投诉

      病情分析:
      由于自己近期工作的不景气,而怀疑自己的能力,导致心里的难受,以至于变得自卑,这也有嫉妒心里的寻在,由于羡慕身边的人比自己过得好,事业发展比自己的如意,而觉得自己无能,太过于压抑将会对自己的心里造成障碍,愉快的心情很是重要。
      指导意见:
      你的自卑是怀疑自己的能力,可是我告诉你,每个人来到这世界上都不是白走的,每个人都有自己最最独特的特征,虽然这很俗气,但是这也确实是真理。在我们遇到困难,难关时,自己更要鼓励自己,而不是觉得自己活在这世界上无所世事,或许给你个建议,你可以让你的丈夫或者你的好朋友说说你的优点,说说他们要你的原因,我想你会高兴的。希望你重回原来的笑容,自信地和自己说“我自信,我最美。”。
      

mobile800982
mobile800982 其他
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2012-10-25 21:22:19 我要投诉

      病情分析:
      内心的自卑,导致对自已能力的质疑。再加上工作的压力,精神一直处于一个低迷期。
      指导意见:
      首先,面对工作的压力,你得采取适当的方法去释放压力。其次,走出自卑,明白考试成绩只是一个人能力表现的一小部分。要对自已充满信心。你平时可以适当的做些运动,运动不仅可以改善身体,还可以提高一个人的精神面貌,也可以在运动中获取自信。
      

孙秋雅
孙秋雅 其他 帮助网友:288称赞:5
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2012-10-25 21:31:59 我要投诉

      病情分析:
      考的差并不能说明你比别人差,只能说明你考前没有准备好。压力大的同时也会影响心情,心情不好也会间接的影响考试的发挥,这都是正常现象,不要感到自卑,努力做好每一件事就好。如果自己真的受不了了,可以去旅游散散心,开阔一下心胸。或者找点别的事情干,让自己忙碌点,做点对自己有益的事情,改变一下自身的想法。人无完人。
      指导意见:
      如果想考好,在考前一点要准备好,如果工作忙,那就慢慢挤出来时间看书,一定会劳有所得的
      

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