晚上开着灯睡觉对身体有害吗

      病情分析：
      你好，一般来说晚上开着灯睡觉的话是对于睡眠不利的，容易导致入睡困难或者入睡不深。这样有可能影响睡眠质量导致身体机能的下降。
      指导意见：
      你好，所以这个情况建议你还是尽量在睡觉的时候关灯。房间比较暗的时候是比较有助于入睡的。如果你是害怕的话可以在睡前看看轻松的书籍或者听听舒缓的歌曲或者喝一杯牛奶来帮助入睡减少脑部的活动。你已经20岁了，应该不是因为害怕了吧？
      医生询问：
      你好，你为什么想开灯睡呢？
      

      你好，一般情况下，开着灯睡觉对睡眠不利。容易导致入睡困难，或者睡眠表浅。这样有可能影响睡眠质量，导致身体机能下降，同时灯光对人的视力也不好。最好是关灯入睡。
      

      病情分析：
      有害的，灯光对人体有轻微的辐射，还会影响视力。
      指导意见：
      慢慢适应不开灯睡觉，晚上10点之前入睡，夜里10点到3点之间是睡眠的黄金时间。
      
      以上是对“晚上开着灯睡觉对身体有害吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！