做什么运动对眼好和吃什么对眼好

      病情分析：
      你好，经常吃点猪肝、玉米以及各种蔬菜水果有助补充充分均衡的营养
      指导意见：
      运动方面可以散步、远眺、打球等项目，养成良好的生活及用眼习惯即可。
      

      病情分析：
      眼睛是人类心灵的窗户，有一双明亮的眼睛是每个人的想法，不同的情况会对眼睛造成不同的伤害
      指导意见：
      你好；对眼睛有益的营养素有；维生素A、C、胡萝卜素、叶黄素、花色素。
      以下食物含有丰富胡萝卜素;蛋黄、牛奶、鱼肝油及其它黄色、绿色蔬菜。尤其是黄色和绿色蔬菜裏面，各式各样的胡萝卜素和类胡萝卜素更丰富。维生素E则多存于坚果及小麦胚芽中。维生素B族，这在牛奶、瘦肉、蛋及酵母制品中含量丰富。维生素C则以深绿色或黄红色蔬菜和水果中含量最高，如芭乐、柠檬、柑橘等，这些水果的营养成分容易被破坏，以生食为佳。富含维生素A的食品；荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳等。
      平日注意用眼卫生，不要让眼睛过度疲劳，尽量少看电视、电脑和把玩手机，隔上一段时间就看看绿色植物，进行远眺，勤做眼保健操，饮食上注意辛辣刺激、油腻的不要吃
      

      病情分析：
      你好，可以多做做眼保健操
      指导意见：
      您可以多做做眼保健操，用眼时间过长的时候，多往远处看看，维生素A能保护眼睛的组织、结构、维持眼睛视紫质的正常效能，预防和治疗夜盲症、干眼症。维生素B1能保护视神经，维持正常视力，防止视神经退化，预防白内障及其它眼病。枸杞子清肝明目的疗效显著，可用热水冲饮。富含维生素A的食物胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。
      
      以上是对“做什么运动对眼好和吃什么对眼好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，远眺对眼很好，吃猪肝，枸杞，鱼对眼都很好。
      指导意见：
      你好，建议多吃蔬菜水果，动物肝脏，，每工作一小时休息十分钟，看看远处的风景。