关于身材塑形~~~！

      你好！你可以练习瑜伽塑身，选择适合自己的动作练习，但是需要长期坚持的，塑型是个缓慢的过程，有个动作是肩立式，可以整体塑型。
      

      指导意见：
      减肥，也要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。建议您可以通过瑜伽训练来塑造你的形体，瑜伽减肥操可分为：虎式?弓式?推磨式?头倒立式?三角伸展式等多种，每种的具体动作和要领需要在老师的指导下练习。
      

      病情分析：
      貌似不能吧，不要对自己过于苛刻。
      指导意见：
      臀部的赘肉最难减，往往是因为寒气引起的。多敲臀部，少吃凉的食物。
      
      以上是对“关于身材塑形~~~！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！