有什么食疗可以保健养生的？

      病情分析：
      保健养生的食疗很多的，要根据自己的体质和具体的节气来调整。
      指导意见：
      平时如果自己身体很好没什么事，可以用四季养生法；吃四季应季食物、瓜果蔬菜，顺应四时；春夏早上可以吃些姜，生发人体阳气，秋燥，可以吃些润燥的食物如梨、木耳；冬季吃些热量比较高的食物如牛羊肉、保证人体热量充足，抵御寒冷。
      

      病情分析：
      你好，多糖类：主要有香菇、虫草、银耳、枸杞、灵芝、螺旋藻、鳖等含有的多糖。营养强化剂：补充营养素。黄酮类：主要有银杏叶、花粉等，具有降低血清胆固醇、抗缺氧。
      指导意见：
      养生保健越自然越好，这就是我们常说的自然养生，自然疗法，不要刻意追求，不然会适得其反，戒烟限酒、适量运动，心理平衡。希望可以帮到你，谢谢。
      
      以上是对“有什么食疗可以保健养生的？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！