人最少要睡几个小时？

      病情分析：
      您好，这食量还是能够睡眠7到8个小时，这样的话也是有助于第二天的精神，否则有可能会导致睡眠不足引发疾病，
      指导意见：
      平常也是要注意好身体的锻炼，白天要多运动，这样有助于晚上的睡眠质量的，
      

      人每天最少要睡4个小时，才能维持体力。睡眠是人的基本行为之一，从出生开始，人就会睡眠，它与醒觉交替出现，直至生命的结束。没有永远睡眠的人，也没有永远处于醒觉状态的人。生活经验告诉我们：只要缺少一两夜睡眠，就会感到明显的不适
      

      病情分析：
      不同发人群的睡眠需求不一样。
      指导意见：
      1.正常人睡眠时间6-8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）。2.美容觉的时间22点-凌晨2点。3.长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。4.小孩最好在晚上20：30之前睡觉，因为长身体。5.青少年应该在晚上22点左右睡觉。6.至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。7.老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。一般情况一天有得6－8小时的正常睡眠就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡眠，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍忽，甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况。这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。
      
      以上是对“人最少要睡几个小时？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      人最少要睡几个小时？患者年龄：14患者性别：女
      指导意见：
      青少年8小时左右，成人6到7小时左右，也因人而异。
      

      病情分析：
      你好！不同年龄段不同，一般正常成年人7~8小时是最好的，老年人稍微少点，儿童稍微长点。
      指导意见：
      你好！最好每天晚上十一点之前就睡觉，第二天一般六七点就可以起来了
      

      病情分析：
      您好，
      不同体质不同年龄的人对睡眠的需求不同，一般来讲年轻人睡眠时间长一点，老年人睡眠时间短一点
      指导意见：
      通常来讲每日睡眠应在7-8小时，如长期缺少睡眠会导致人记忆力下降，注意力不集中等问题
      

      病情分析：
      新生儿平均每天睡16小时，婴儿睡眠时间逐渐缩短，至2岁时约睡9～12小时。成年人的睡眠时间因人而异，通常为6～9小时不等，一般认为7小时半是合适的。可是老年人的睡眠经常少到6小时。
      指导意见：
      正常人睡眠时间6-8、有的10小时；长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉，建议晚上11点之前睡觉。
      
      以上是对“人最少要睡几个小时？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      人最少要睡几个小时？睡眠时间的问题。
      指导意见：
      你好，睡眠时间不要太短也不要太长，最好在8小时左右，这是比较健康的。
      

      病情分析：
      正常人睡眠时间8-10小时。
      指导意见：
      虽说成年人平均每天睡眠时间为八小时，但其实足够的睡眠不是从时间上的多与少来分别，而是视乎能否达到熟睡的状态，专家建议的睡眠时间一般应维持7～8小时，视个体差异而定。如果的确入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时可完全恢复精力，当然未有不可；而入睡慢而浅，睡眠多、常多梦者，即使睡上10小时，精神仍难清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，单纯延长睡眠时间也对身体无益。如果你每天睡眠超过12小时的话，除非是病了，否则反而会产生"越睡越累"的情况。