怎样减掉大腿臀肚子上的肉，却不长肌肉呢，

      病情分析：
      向您这种情况，运动是必须的，您可以进行快步走，快速调动下半身的肉，燃烧脂肪
      指导意见：
      当然节食也是必须的，但是一定要保证营养充足，少吃油腻的食物

      病情分析：
      你好，想减肥最好的方法还是有意识的锻炼身体，比如腿的话多跑步，肚子上的可以做仰卧起坐，另外可以采用蜂蜜加醋减肥，针灸减肥，甚至是抽脂减肥，不过要注意反弹
      指导意见：
      平时不要吃油腻的食物，多吃水果，瘦肉，晚上不要吃太多，八分饱即可

      病情分析：
      您好，
      可以适当做一些有氧运动如慢跑、跳绳、蹬单车
      指导意见：
      指导意见：女性由于生理因素影响，肌肉生长天生比男性困难，所以不用担心在有氧运动中长很多肌肉。
      以上是对“怎样减掉大腿臀肚子上的肉，却不长肌肉呢，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      卧床上或者瑜伽垫上。双腿并拢脚尖平伸向上抬起知道双腿与地面垂直臀部离开床面。双脚做骑自行车的踩踏动作，每条腿踩踏15次。然后慢慢还原休息5秒钟再次抬起。一天做5组每组做5-10次。
      2：屈膝跪卧床上或瑜伽垫上，双手撑地。背部与地面水平。左腿伸直并向后向上抬起直到臀部肌肉充分收缩，保持10秒钟然后慢慢还原换另一条腿做。两条腿做完算一次完整动作。一天做5组，每组做5-10次。
      另外多做有氧运动比如骑车跑步游泳都可以
      指导意见：
      不张肌肉主要是运动后让肌肉放松,以下是几种方法
      卧床上或者瑜伽垫上。双腿并拢脚尖平伸向上抬起知道双腿与地面垂直臀部离开床面。双脚做骑自行车的踩踏动作，每条腿踩踏15次。然后慢慢还原休息5秒钟再次抬起。一天做5组每组做5-10次。
      2：屈膝跪卧床上或瑜伽垫上，双手撑地。背部与地面水平。左腿伸直并向后向上抬起直到臀部肌肉充分收缩，保持10秒钟然后慢慢还原换另一条腿做。两条腿做完算一次完整动作。一天做5组，每组做5-10次。
      另外多做有氧运动比如骑车跑步游泳打球

      病情分析：
      建议为：1）泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。3）多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
      指导意见：
      除此之外，瑜伽、饮食减肥法（如多吃膳食纤维、多餐少量、适量饮水或饮汤、少饮酒等）、运动减肥法（如游泳、爬山、散步等）也是可以的