病情分析:减肥并不是不能吃饭,关键在于控制每天吃的总热量。饮食治疗,只要让吃的热量少于每天消耗的热量,就可以使体重减轻,达到减肥的目的。具体饮食方案应该根据肥胖的程度,年龄,性别,活动量来制定,减肥速度也不能过快。如果不能长期坚持,体重会有反弹的现象。同时要注意增加运动量,消耗多余的热量。推荐有氧运动为主,比如骑自行车、游泳。
病情分析:
你好,根据您的描述,一般的减肥需要运动平衡的饮食的处理
指导意见:
这种情况我建议你平时多运动,多做些慢跑,快步走,每天快步走五千步,饮食上每日三餐要清淡,晚上一定要少吃
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