-科学瘦身减肥食谱-肚子大怎么减肥啊_左

      建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，尽量不要用减肥产品，效果不一定好，价格比较高，可能会对肝肾造成损害，停用后还会引起反弹。
      

      病情分析：
      患者主要是肚子大，首先分析造成肚子大的原因，然后对证支持治疗。
      指导意见：
      一般不主张药物减肥，科学，运动及改掉不好的生活习惯才使根本，建议患者少吃含脂肪多的食物，不饮酒，多运动，规律饮食早睡早起。
      医生询问：
      是什么时候开始肚子开始长大的？目前体重是多少？从事什么工作？
      

      病情分析：
      缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
      指导意见：
      关键就在于控制饮食，对于每一个肥胖者来说其实都是这样，只有控制了饮食,坚持运动，就会瘦下来，事实上左旋肉碱在人的线粒体中就有，而且许多食物中都含有，无需外补
      
      以上是对“-科学瘦身减肥食谱-肚子大怎么减肥啊_左”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最好的瘦身减肥的方法是运动加控制饮食，只靠饮食有时候效果不怎么明显。不建议通过使用一些减肥的药物或是其他东西，可能会引起不良反应。
      指导意见：
      像你的这种情况，建议做有氧运动，最好是转呼啦圈。常见的有氧运动有步行、疾走、慢跑、游泳、健身操、骑自行车、滑冰、跳绳、篮球、足球等等，这些运动大多有很好的减肥功效，而且运动装备和方式都比较简单，不妨选择一种适合自己的有氧运动，锻炼身体、减肥瘦身一举两得。
      另外多吃些蔬菜和水果。