我现在163、124斤、我想减肥、怎么样
女 | 21岁 悬赏200个健康币
2012-11-06 22:53:28
3人回复
来自
健康咨询描述： 我现在163、124斤、我想减肥、怎么样才能健康快速减肥呢？
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：快速健康减肥
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2012-11-06 23:06:56 我要投诉
病情分析：
你好，163-105=58公斤是标准健康体重，所以，你的124斤只是超重，并还不算肥胖。
指导意见：
减肥瘦身的确建议选择健康的方式，快速的可能就不太可取了。改善饮食，高蛋白，低脂肪低热量饮食，注意加强运动，每天至少1个小时。慢慢应该就能减掉多余脂肪。
2020-08-08 23:37:02 我要投诉
首先减肥是一场持久战，需要恒心和毅力，每餐7~8分饱，不要暴饮暴食，健康饮食，少吃生冷寒凉辛辣刺激食物，规律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加强体育锻炼，规律运动，持之以恒，会看到比较好的效果的。
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