健康咨询描述: 睡眠不好,很难入睡,有声音就醒。容易疲劳,月经不调。过敏体质
考虑神经衰弱症,可以引起睡眠不好,容易疲劳,月经不调,多半涉及情绪和情感状态,比如焦虑、愤怒、抑郁、不安、担忧、自责等等。这些情绪长期积聚和压抑,难以通过言语表达,也难以通过周围的人际交流得到释放,就可能转化为心理症结,或者躯体反应。可以考虑接受心理咨询和治疗,也可以尝试自我觉察,自我调整。通过表达和交流,寻求周围的家人、朋友的情感支持和陪伴。良好的亲密关系,包括和谐的性关系,对于改善身心状态,都很重要。
是否需要用药调节?现在备考,很难调整好……
你好,可以多食用黑色食物来补肾:黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、黑木耳、核桃、海带、各种蘑菇等等。还有生活要规律,注意保证良好的睡眠。要想让头发快长,你就在每次洗完头发后,再用加醋的水清洗头发。不过头发不要天天洗三天一次就好,也不要用太热的水洗,那样会使头皮发痒、产生皮屑的。
温馨提示:
尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快,平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。
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