精神不好容易疲劳睡眠质量不好

      病情分析：
      你好，根据你的描述，精神不好，容易疲劳，睡眠质量差，特别来咨询一下。
      指导意见：
      你好，根据你的描述，情况已经了解，由于睡眠不好，导致精神不好，精力不足；精力不足，导致心情烦躁，又可以引发睡眠不好。有个建议，不妨适量运动，当睡不不着时，做点事情或者进行体育锻炼，由于身体疲劳，容易引发睡眠，这个必须得坚持适应一段时间，效果不错，也可以辅助谷维素治疗，没有其他副作用，希望能帮到你。
      

      病情分析：
      那考虑神经调节不好。平时生活有规律吗？服过什么药吗？平时从事体力劳动还是脑力劳动？
      指导意见：
      建议：健康饮食，适量锻炼，生活尽量有规律，避免熬夜。减轻压力放松心态。口服养血清脑颗粒之类的药。
      
      以上是对“精神不好容易疲劳睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你说的这种情况，容易长期的睡眠不足，容易引起植物神经功能的紊乱，出现疲乏无力，最主要的就是调整一下自己的睡眠，
      指导意见：
      所以说像你现在的这种情况，必须养成规律的作息时间，并且减少白天的睡眠时间，晚上睡觉之前要关窗关灯关门。创造一个适宜睡觉的环境，也可以口服一些营养神经的药物