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成人缺铜怎么补，女性怎么补才健康

女 | 25岁 2012-11-11 22:48:07 2人回复来自

健康咨询描述：今年25岁去医院做了检查，铜缺的多，怎么办?

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2012-11-11 22:49:50 我要投诉

你好，缺铜建议多吃肝、牡蛎、虾、果仁、杏、菌类、燕麦等含铜量高的食物；少食高糖、生肉，不新鲜食品、维生素C等妨碍铜吸收的食物，不要直接补充铜剂，以免中毒，缺钙可以适量的补充钙剂

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2018-06-16 20:29:01

你好，可以进行食补。日常饮食要多吃含同贴含的食物，如动物肝脏，瘦肉，海带，豆类等。再禁食富铜的食物的同时，禁止吃糖，容易影响富铜食物的营养价值。避免直接补充铜剂，预防中毒。