减肥，中学生，要一个月减十五斤，尽量不要

      病情分析：
      您好，你现在还小是不可以使用减肥药，合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体.合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.
      指导意见：
      运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答！首先呢，建议你减肥不要急于求成，要循序渐进
      指导意见：
      合理健康的减肥方法是适当节食，外加有强度的运动，坚持下来就会瘦下来
      

      病情分析：
      科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。
      指导意见：
      但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。2．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。3．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。4．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。5．饮食要清淡。要少吃盐，少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。6．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。7．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。8．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。9．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
      
      以上是对“减肥，中学生，要一个月减十五斤，尽量不要”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，如果要想快速的减肥，就要同时注意两个方面才有好的效果，第一个方面就是要通过运动消耗掉身体多余的脂肪，运动要坚持40分钟以上才开始大量的燃烧脂肪。第二个方面就是科学饮食控制热量的摄入，要少量多餐，要少吃主食多吃水果蔬菜，